Vysoce efektivní trénink celého těla
EMS trénink
Nejrychlejší způsob, jak dostat tělo do kondice.
Trénujte s maximálním účinkem za minimum času.
EMS
Co je EMS
EMS je zkratka z anglického „electrical muscle stimulation“, tedy elektrická stimulace svalů. Tato technologie se několik desetiletí používá v medicíně, při rehabilitaci a rekonvalescenci.
Pomocí slabých, ale velmi častých elektrických impulzů jsou svaly aktivovány stejným principem, jako je aktivuje přirozeně tělo.
Odcvičíte celé tělo
za pouhých 20 minut!
Co si vzít s sebou na první trénink?
Máme skvělou zprávu, nemusíte si brát vůbec nic. Maximálně jen vlastní ponožky, ale nejsou podmínkou. Vše potřebné pro vás připravíme.
Seznámíme Vás s metodou EMS, vybereme správnou velikost oblečení, stanovíme cíle. První návštěva je časově náročnější – trvá přibližně 60 minut.
V našem studiu vždy trénuje jeden klient.
Vlastnosti
Trénink EMS
Aktivuje celé tělo pomocí jemných elektrických impulzů
Posiluje hluboko ležící svalové skupiny – tělo se rovnoměrně zpevní
Procvičuje současně všechny svalové skupiny
Nezatěžuje klouby
Snižuje bolest zad
Zvyšuje sílu a tělesnou zdatnost
Urychluje metabolismus – rychlejší spalování tuků
Zmírňuje dysbalanci
Redukuje celulitidu
Urychluje rekonvalescenci po porodu
Posiluje pánevního dno
Zmírňuje nebo odstraňuje inkontinenci
Redukuju váhu a celulitidu
Pomáhá při zotavení po úrazech, při ochabení až ztrátě svalové hmoty
Výhody
Proč si vybrat EMS
Časově nenáročný
Trénink je velmi intenzivní a proto stačí 1x týdně 20 minut. Doba se neuvěřitelně zrychlila. Moderní technologie pomáhají lidem být všude dřív, stihnout toho víc, být výkonnější, rychlejší. Stejně tak EMS.
Efektivní
Během jednoho tréninku aktivujete až 95 % svalstva celého těla. 85x za sekundu dojde k aktivaci a deaktivaci svalů (svalových kontrakcí).
Zpevňující
Představuje intenzivní aktivaci kosterního svalstva stabilizačního systému. Při cvičení se zapojují svaly, které standardně vůlí zapojit neumíme proto je potřeba složitých cviků a dlouhého učení. Například svaly pánevního dna, hluboké zádové svalstvo apod.
Pomáhá v hubnutí a v boji s celulitidou
Zvýšíme-li svalovou hmotu, bude naše tělo každý okamžik spotřebovávat více energie. A díky tomu budeme pálit zásoby tuků – a tím i hubnout.
Zlepšuje krevní oběh a metabolismus
K celkovému vyrovnání (regeneraci) organismu dochází už po 5-6 dnech a po celou tuto dobu funguje tělo ve zvýšeném energetickém režimu.
Komplexně zvyšuje tělesnou kondici
EMS se dá využívat v každém věku a pro každou úroveň tělesné zdatnosti. Zvyšuje celkovou výkonnost, maximální sílu, explozivní sílu hlubokého svalstva trupu, zlepšuje vytrvalost, rychlost pohybu.
Nezatěžuje klouby a úpony
EMS trénink aktivuje svaly stejně intenzivně jako těžký silový trénink, a při tom je šetrný ke kloubům a úponům našeho pohybového aparátu.
Odstraňuje svalovou dysbalanci
Svalová dysbalance je nejčastější příčinou bolesti zad. Díky tomu, že EMS impulz probíhá mezi pravou a levou polovinou těla a opačně, svaly obou polovin těla pracují naprosto stejné intenzitě. Svalstvo, které je v tenzi se uvolní a uleví (odstraní) od bolesti zad.
Pomáhá při rehabilitaci a po úrazu
Nízkofrekvenční svalová stimulace je ideální k aktivaci svalů, které byly poraněny, nebo které kvůli zranění dlouho odpočívaly.
Zlepšuje náladu a má protistresový účinek
Stejně jako každá jiná fyzická aktivita, tak i EMS trénink má protistresové účinky. Pro zdraví je pohyb velmi důležitý, vede totiž ke zmírnění úzkostí a uvolnění napětí. Tělo produkuje endorfiny (přirozené opiáty).
Ceník
Můžete si vybrat z několika cenových plánů.
1. Seznamovací lekce
- Příjďte bez obav vyzkoušet EMS trenink.
Jednorázový vstup
- Vhodné pro občasné tréninky.
10 vstupů
- Vhodné pro pravidelné tréninky.
Cena zahrnuje zapůjčení speciálního obleku.
Permanentky jsou na jméno a jsou nepřenosné.
Trénink je nutné zrušit 24 hodin předem, jinak lekce propadá.
Není základní cena za 1 trénink moc vysoká?
Není. Jen si to spočítejte. Cvičením EMS důkladně a intenzivně procvičíte až 95% všech hlavních svalů za 20 minut 1x týdně včetně svalů obtížně cvičitelných, uložených hluboko pod povrchem lidského těla, např. svalů okolo obratlů páteře. Pokud se chcete jiným cvičením jen přiblížit k účinkům EMS, budete muset zkombinovat řadu různých cvičení a trávit ve fitnes centrech hodiny času alespoň 4x týdně. Když porovnáme náklady na cvičení s osobním trenérem a úsporu času, je EMS trénink levný.
Při zakoupení permanentky se cena za 1 trénink výrazně snižuje.
Na co se nás často ptáte
Otázky a odpovědi
Proč trénink trvá jen
20 minut?
Elektrická stimulace svalů je mnohem účinnější než tradiční cvičení. Díky lepšímu rozložení a větší hloubce zatížení svalů dosahuje výsledků za mnohem kratší dobu.
Kolik času ušetřím oproti posilovně?
Doporučená frekvence cvičení je vzhledem k vysokému zatížení svalů 1× týdně 20 minut. Abyste dosáhli podobných výsledků, museli byste v posilovně strávit kolem 5 hodin týdně.
Je elektrická stimulace svalů bezpečná?
EMS trénink využívá proud nízkého napětí – stejný, který se používá při rehabilitacích. Cvičení je založeno pouze na vyšší efektivitě, jinak zcela přirozených svalových kontrakcí.
Jsou pro EMS cvičení nějaká omezení?
S technologií EMS může cvičit každý zdravý člověk. Při určitých zdravotních omezeních ale doporučujeme nejprve konzultaci vašeho lékaře.
Můžu trénovat EMS po operaci či zranění?
EMS dokáže dokonce urychlit rekonstrukci svalů po operaci. Navíc nezatěžuje klouby, šlachy ani vazy. Doporučujeme ale předem konzultovat cvičení s vaším lékařem.
EMS trénink nedoporučujeme
v následujících případech:
- těhotenství
- používání kardiostimulátoru
- onemocnění provázená horečkou
- akutní bakteriální nebo virové infekce
- diabetes
- zvýšená krvácivost (hemofilie)
- nádorová onemocnění a některé další chorob
Kontakty
Karoliny Světlé 147
280 02 Kolín
Tel.: +420 702 067 474
E-mail: info@emskolin.cz